Fit by Rosa
Bewust Bewegen
Mijn naam is Rosa De Palma, geboren in Canada, Italiaanse vader en Friese moeder. Sporten en vrij bewegen is mijn lust en mijn leven. En ik ben gek op de natuur, strand, duinen en het bos. Daarom geef ik graag trainingen in de buitenlucht.
Ook ben ik gecertificeerd docent Essentrics level 2.
Daarnaast ben ik zeer geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling en vitaliteit in de breedste zin.
Graag verzorg ik een work-out naar jouw wens.
Momenteel ben ik osteopaat in opleiding. Deze studie volg ik op het Osteopathie College Sutherland te Amsterdam.
En ik zit nu in mijn laatste jaar.
In het eerste jaar van de studie osteopathie heb ik mijn certificaat voor integrale massage behaald.
Mijn achtergrond is marketing en communicatie. Ik heb jarenlang in de media gewerkt in verschillende functies. Na de geboorte van mijn twee kinderen, Luuk (2010) en Sofia (2012), heb ik van mijn liefde voor sporten en vrij bewegen mijn werk gemaakt. Ik heb een opleiding tot fitnessdocent gevolgd. Ik ben bootcamp trainingen gaan verzorgen, met een specialisatie voor vrouwen die in verwachting zijn, vrouwen die net zijn bevallen en vrouwen die onderling in groepsverband buiten willen sporten. Net zo leuk vind ik het om mannen te trainen.
‘Een soepel lichaam is de basis voor een soepele geest’
Tarieven personal training
Gratis / Personal training intake en proefsessie
Voor meer informatie neem gerust contact met mij op en vraag een vrijblijvende intake aan!
Met Essentrics wordt gebruik gemaakt van dynamisch stretchen. Dynamisch stretchen in de beweging zorgt ervoor dat de automatisch reflex van jouw lichaam meegaat in een kleine verlenging. Daardoor creëer je ruimte, de bewegingsvrijheid wordt vergroot in de gewrichten en in de pezen en de spieren worden verlengd. Essentrics gebruikt sierlijke, van ballet en tai chi afgeleide bewegingen om deze verruiming mogelijk te maken.
Lees meer over Essentrics
Door flinke schouderklachten die al jaren aanhielden, doe ik nu een combinatie van osteopathie en qua beweging essentrics. Dit is een gouden combinatie. De mobiliteit is al veel beter en ik heb veel minder pijn. Dit helpt 100x beter dan fysiotherapie. Huisartsen zouden echt meer moeten verwijzen naar osteopaat en essentrics aanbevelen.
Liselotte
Rosa traint met geduld, doorzettingsvermogen en compassie. In de maanden sinds dat ik bij haar in het bos ben gaan trainen, zijn niet alleen mijn spieren sterker geworden, maar ook mijn gewrichten. En mijn evenwicht is beter. En het is nog gezellig ook!
Madeleine, 72 jaar
Top trainster!!
Ik train al een aantal maanden naar volle tevredenheid met Rosa. Iedere keer weer met veel plezier en ben veel fitter. Ze luistert goed bij de intake en geeft je daarna iedere les bruikbare adviezen en blijft je continue coachen voor een beter, soepeler en fitter lichaam.
Luuk Pijnacker, 49 jaar.
Personal Training met Rosa is prettig vanwege haar persoonlijke benadering en training op maat. Het heeft mij goed geholpen om te herstellen van mijn burn-out. Om mijn lijf te voelen en om weer de rust en de ontspanning te vinden. Ook kan ik weer goed slapen. Een training is heel mindfulness. Echt een aanrader! Ik heb namelijk meer aan Rosa gehad dan aan mijn psycholoog.
Angelina, 42 jaar
Het is fijn sporten met Rosa. Ze is veelzijdig: geeft fijne en intensieve essentrics lessen, personal training in de buitenlucht helemaal toegeëigend op wat jij als klant nodig hebt om weer in conditie te komen en organiseert bedrijfs gerelateerde team building les/uitje. Kortom, als je op zoek bent naar een multi talent op fit & sport gebied dan vind je dat bij Rosa!
Nathalie, 53 jaar
‘Rosa kan heel goed samen je doel omschrijven en je persoonlijk coachen om dit doel te bereiken. Ze kijkt goed naar wat je aankunt en is snel in schakelen naar verschillende oefeningen. Ze neemt de tijd en de juiste persoonlijke aandacht. Rosa weet hoe ze je kan motiveren en het maximale te bereiken. Trainen met Rosa is een cadeau aan jezelf!’
Rafael, 43 jaar
‘Wat word ik blij van Rosa! Ik ben sinds een jaar moeder, veel drukte weinig tijd voor mijzelf en toen kwam ook nog de Coronacrisis en waren de sportscholen dicht! Wat een uitkomst toen ik Rosa ontmoette en bij haar PT ging volgen. Laagdrempelig, in de natuur en aangepast op al mijn wensen. Rosa heeft een fijne energie en passie voor haar werk. Binnen no time was ik weer back in shape en vol energie. Echt een aanrader!’
Jasperina, 33 jaar
